女性防治月经不调的“三忌”

　　现在越多女性朋友因为生活原因导致月经不调。首先月经不调的女性朋友要做好“忌口”这项工作，因为我们平时的饮食习惯以及一些刺激的食物都会导致月经不调，因此奉劝女性朋友最好能做到“三忌”，以下小编给各位女性朋友介绍“女性防治月经不调的“三忌”。

　　女性防治月经不调的“三忌”

　　1、避免辛辣刺激性食物

　　中医认为，月经不调的主要发病机制是血液，如酒精、咖啡、茶等芳香干物质，因其易伤阴血，使血液不通畅，会导致月经不调。因此，对于月经不调的女性朋友。

　　2、避免吃冷

　　月经不能吃凉的东西，否则很容易损伤脾胃，然后使血屏障，并导致月经不调。

　　3、不适当的饮食

　　日常生活中我们一定要切忌不能暴饮暴食，均会损伤脾胃，脾胃若受损，就会使“脾统血”的功能失常，从而月经失调。

　　女性平时可以吃这些食物来调节身体

　　鸽肉

　　鸽肉增加血红蛋白，蛋白质含量高于猪肉，但少脂肪，营养价值高于鸡，而且也更容易被消化吸收，甚至有“鸽子九鸡”。性激素分泌很强，因此可用于肾阳虚。经常使用的大脑和有神经衰弱症状的人也可以吃，效果是明显的。

　　羊肉

　　羊肉的热量，可以帮助温补益气，每一磅羊肉可以提供6427卡路里，非常适合冬季或杨补品，羊肉脂肪含量少，只有一半的猪肉，所以你可以吃更多的，不担心肥胖的问题。

　　海参

　　具有滋补作用。人参为补强，海参是补精，血为长。海参是“八大海鲜”的一员，蛋白质含量高，氨基酸、微量元素、维生素和胆固醇含量很低，经常吃海参可以帮助女性美容、抗衰老，并能有效提高人体免疫力，是一种罕见的滋养皮肤。

　　贻贝

　　贻贝蛋白丰富，其营养价值甚至高于海参，“海鸡蛋”的美誉。必需脂肪酸还含有贻贝，可以帮助身体发育，美容护肤，可以降低胆固醇。

　　核桃

　　核桃民间称为“长寿果”，常吃能增强大脑能力、美容的。

　　芝麻

　　黑芝麻含有丰富的半胱氨酸和维生素E，B，可以改善皮脂分泌，恢复皮肤弹性，滋养皮肤，保持细腻，是治疗皮肤粗糙的最佳食物。

　　芝麻核桃含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，能对大脑、皮肤护理、抗衰老、美容，并能在短时间内补充能量，使用核桃肉和黑芝麻粉，相互补充，具有事半功倍的效果。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“女性防治月经不调的“三忌”，希望各位女性朋友一定要注意养成良好生活习惯和卫生习惯。发现有月经不调时一定要去医院进行检查和调理。平时做好预防月经不调的措施。