怎么提高男性荷尔蒙，哪些食物能提高男性荷尔蒙

　　荷尔蒙是人体内非常重要的化学物质，调节各种组织细胞的代谢活动，是让机体正常运作的重要物质，可以说，没有了荷尔蒙，就相当于鸡蛋壳少了鸡蛋，缺少了核心，也就没有存在的意义了，一切活动也就都将禁止。所以，荷尔蒙对人体非常重要，需要多加注意。

　　很多男性大多性欲比较强，有手淫的习惯，以至于现代社会很多男性都会有阳痿和早泄的情况，荷尔蒙激素含量较低，性激素分泌较少，会大大降低人的性能力，减低人的性欲，造成不举等情况。那么，吃什么可以提高男性荷尔蒙呢？

　　1、黄豆

　　黄豆中含有植物性荷尔蒙一般可以促进雌性激素分泌，但对于男性而言也是非常好的，富含蛋白质和钙量，可以预防骨质疏松等骨质疾病，还可以补充卵磷脂，增强记忆力和学习能力，降低男性罹患前列腺癌的概率。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是比较常见的食物，富含维生素和胡萝卜素，可以提高身体抵抗力，其内的活性氧可以抑制额细胞恶化，富含钾元素，降低血压，促进内分泌系统的运行。

　　3、西红柿

　　西红柿，也就是番茄，味道酸甜，可以促进胃液分泌，促进消化功能，富含维生素，帮助制造骨胶原、强健血管，还富含钾元素，利于排出盐分，降低血压。

　　以上就是我给大家介绍的三种可以提高男性荷尔蒙的食物，不仅可以补充日常所需的营养物质，还可以降低心血管疾病、骨质疏松等疾病的发病几率，当然，要避免荷尔蒙含量降低，还应该保持良好的心态，养成良好的生活习惯，多参与体育锻炼，增强自己的身体素质。