听说男性做到这几点都能长寿？来试试！

　　对于很多男人来说都是要想长寿的，这就需要在日常生活中男性朋友采取有效的方法来进行养生，选择合适的方法就能有一个健康的身体，得到长寿，那么男性做到哪几点都能长寿？以下就是男性朋友想长寿需要采取的措施。

　　1、饮食长寿法

　　想要长寿，就要在生活中首先要注意自己的健康饮食，只有这样才能帮助自己有一个健康的身体。生活中能够养生的食物有很多。除了可以食用黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以外，还可以选择核桃、韭菜、虾、羊腰等，这些都可以起到很好的养生的作用。

　　2、睡眠长寿法

　　对于男性朋友来说只有睡得好才能健康，只有充足的睡眠才会帮助男性朋友有一个健康的身体。保持一个充足的睡眠对于男性气血的变化、肾精的保养都起到非常重要的作用。对于那些肾功能衰竭的患者来说不要过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足。因此，男性在生活中不要过度的熬夜，要养成一个良好的作息习惯，做到早睡早起，这是非常有益于长寿的。

　　3、运动长寿法

　　采取合适的运动也是很好的补肾良方，但是一定要注意采取适当的方法，只有这样才会有养生的最佳疗效。男性朋友可以通过运动来进行养肾纠虚，可以采取这个方法：两手掌对搓等到手心热后，然后分别放至腰部，之后手掌向皮肤，上下按摩腰部，等到有热感为止。

　　以上就是男性朋友养生的好方法，男性朋友要有所了解，在日常的生活中采取合适的方法进行养生，要保持一个好的心态，合理膳食，加强体育锻炼，只有在这样才能活得长寿，只有保持一个健康的身体才能拥有幸福生活，总之健康最重要。