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上班族常对电脑,要小心这6种病

  现在人们生活中不只常在工作中要对着电脑,就是生活中,也是常对着电脑的,而常对着电脑,对健康是很不利的,可导致不少疾病的发生。尤其是对于长期因工作需对着电脑者,更要小心六种病,下面让我们一起来了解一下是哪六种病及其缓解的方法。

  1:颈椎病,因为使用电脑时要高高地架着胳膊,同时还要低着头,工作时间长了就容易得颈椎病,从而导致腰酸背痛,颈椎不适。对于这种情况,要注意颈椎保暖工作。同时电脑桌最好不要高于70厘米,并注意每天坚持2次颈椎操。

  2:干眼症,长时间对着电脑,会让眼睛酸痛、干涩,最终而引起干眼症的发生。这种情况要注意房间的亮度要和屏幕的亮度相同。眼睛和显示器距离要保持在70厘米以上。

  3:电磁辐射危害,由于显示器热度过高,会产生电磁辐射,从而让空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),同时它会不断和空气中的负离子中和,从而导致负离子的含量几乎为零,长期处于正离子过多的环境中,易让人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。所以在使用电脑时,不要把显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面,同时要多喝绿茶、勤洗脸防辐射。可在电脑桌上摆放一盆植物或水,以吸收电脑所发出的电磁波,尽量使用液晶显示器。

  4:皮肤过敏,电脑的显示器处于开机状态时周围会形成一个静电场,这样易把房间空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中,从而让面部皮肤受到刺激,出现过敏起疹等现象。为防止这种情况,可在桌上放一盆仙人掌,可吸收灰尘。同时注意经常开窗通风,保持清洁键盘,使用键盘时及使用后应先洗手再进食,不使用电脑时用布将键盘遮盖。

  5:萝卜腿,在电脑前坐的时间长,易让腿部肿胀,小腿肚上有血管凸起,可导致静脉曲张或是萝卜腿发生,建议常用电脑者隔一小时可起立做10次简单的下蹲运动,以改善下肢静脉回流。一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊防治。

  6:鼠标手,用电脑时长时间握着鼠标,会导致食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,从而导致“腕关节综合征”。为缓解这种现象,在使用鼠标时,注意手臂不要悬空,以减轻手腕的压力。同时不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。

  可见上班族常对着电脑是很易患上上面所说的六种病的,而对于这六种病,它可给我们的健康和生活都带来很大的影响,所以常对着电脑的人一定要注意合理使用电脑,同时出现上面这些情况时,要注意采取有效的措施来缓解,以避免这些疾病对自身健康和生活带来更大的危害。