怎样自己调节美尼尔综合症

　　美尼尔综合症属于耳道病症，患者容易出现突然性的眩晕、耳鸣、耳聋、眼球震颤等多方面的症状表现，容易反反复复发作，给患者的身心带来的影响比较大。一旦患病之后，要加强多方面的注意，那么从患者自身来讲该怎么进行调节呢？

　　第一、养成规律的作息习惯

　　患有美尼尔综合症的患者要注意养成规律的生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。平时做的劳逸结合，不要过度劳累，不要进行转动头部等之类的运动。

　　第二、饮食清淡有营养

　　美尼尔综合症患者日常饮食要清淡，可以多摄入一些富含高纤维的食物，很多新鲜的蔬菜和水果比较不错，但要注意远离肥肉、辣椒、胡椒等辛辣、油腻、刺激性的食物，也应该减少盐分的摄入。

　　第三、保持愉悦的心情

　　美尼尔综合症不是什么特别严重的疾病，所以患者要正确的对待疾病，不要出于紧张、焦虑，不良的情绪状态之下，不然会加重植物神经功能的失调，会导致病情加重。日常要注意学会控制情绪，不要过于激动，要保持轻松愉悦的精神状态，每天开开心心的。

　　第四、加强锻炼

　　患有美尼尔综合症的患者要根据个人的身体状况，进行适当的锻炼，一般可以通过散步、打球、打太极拳、练气功、八段锦等之类的运动来进行。一套适合的锻炼方案形成之后，要长期坚持，这对于提高身体抵抗力，增强体质都有帮助。

　　第五、做好安全工作

　　美尼尔综合症随时可能会发作，所以还要注意不要登高，不要在拥挤的马路上行走、骑车等，以防意外出现。

　　患上美尼尔综合症之后，日常也要加强多方面的自我调节，上面介绍的这几个方面都可以综合起来应用。对于情况较为严重的，在自我调节的同时，也应该遵照医生的指导和建议，合理规范的服用一些药物，必要的情况下还应该手术进一步控制。