喜欢喝汤吗？小心喝错方式陷入5误区！

　　喜欢喝汤吗？小心喝错方式陷入5误区！喝汤是很多人的一个饮食习惯，尤其是炎热的夏季忙碌一整天回家喝一碗浓汤，既营养又补充水分，而专家认为，喝汤也要有正确的方法，避免进入喝汤误区，才可让身体得到更多营养物质。而现实生活中常见的喝汤误区如下：

　　错误1：在平时只喝纯汤。营养专家认为只喝汤不吃肉也会让蛋白质损失，因为再浓郁的汤的蛋白质含量也比不上肉类本身，85%以上的蛋白质都在肉里面。所以在喝汤的时候也要适当吃一些肉类。

　　错误2：喝汤速度快。如果在平时喝汤速度很快的话，常常会因为身体还没有“反应过来”，等到出现饱腹感的时候就已经喝过量，从而引起身材肥胖。喝汤的时候同样也要“细嚼慢咽”。可以充足享受汤的味道，也让给身体可以提前产生饱腹感，有利于身材的控制。

　　错误3：用餐最后才喝汤。先用餐后喝汤也是错误的喝汤习惯。正确的顺序一般是先喝汤，再用餐。因为在平时如果先用餐往往就是已经吃饱了，吃饱了喝汤，常导致营养过剩、肥胖。

　　错误4：喝滚烫的汤。正常情况下人的口腔温度在37℃左右，可承受的最高温度在60℃左右，如果经常吃很烫的食物就容易导致黏膜损伤。尤其是平时爱喝热汤或者吃辛辣的食物都会增加罹患食道癌的风险。所以喝汤也要注意有合适的温度，避免身体受到其它疾病的威胁。

　　错误5：什么汤都喝。喝汤应该避免喝高脂肪、高盐分、高油脂、高嘌呤类的，就不能多喝，尤其是本身还有高血压、高血脂、痛风、肾脏病的患者，都要避免喝这些影响身体健康汤。

　　以上的几个喝汤的误区希望大家看完之后可以引起重视，如果发现自己有上述误区就要及时改正，不要觉得这些都是小事就不加重视，因为对健康损害的行为都是点滴累积，等到身体承受不住的时候才会大“爆发”，所以培养良好的饮食习惯同样也至关重要。