男人也要排毒？男人排毒吃蔬菜靠谱

　　现在环境污染越来越严重，人们身体内部会有很多毒素，除了环境之外，人身体内部也会产生一些毒素比如说肠道的代谢产物，如果停留时间过长的话，那么细菌就会分解一切蛋白质结合，产生一些有毒的物质，这些物质往往会被吸收进入血液当中，往往会在肝内转化和解毒，因此不会损害到健康，不过一些有毒物质长时间存在的话，那么就有可能自身中毒，所以不管是女性还是男性朋友，大家都需要做好排毒的工作，那么男性朋友排毒的话应该吃些什么食物呢？一起来看一下下文的介绍吧。

　　男人排毒的常见蔬菜

　　白菜

　　白菜当中的纤维素不仅可以起到很好的润肠，促进排毒的功效，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。

　　芹菜

　　芹菜可中和血液中过多的尿酸，具有很好的健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可以促进男性朋友的消化，并且也可以促进肠胃的蠕动，稀释肠道毒素。

　　青笋

　　青笋解热生津的效果非常明显，可有效的清新止血，凉血等，男人饮酒过多应多吃青笋，这样也可以改善消化系统以及肝脏功能。

　　萝卜

　　萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。男性朋友如果消化不良或者胃纳欠佳的话，可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油可有效地促进男性肠胃蠕动，帮助消化，萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收，苹果当中的膳食纤维含量比较多，可以有效的促进肠胃蠕动，还有就是苹果当中的钙元素也可以促进体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。

　　综合上文的介绍，现在大家应该知道男性朋友其实也要做好排毒工作了吧，男性朋友其实要排毒的话除了大家要适当的参加体育锻炼，保持良好的生活方式之外，饮食也比较关键，以上我们向大家推荐的这些蔬菜效果是特别好的，并且这些蔬菜也是我们经常见到的，大家可以适当的吃一些。