精子质量影响因素有哪些，详解影响精子质量的5大因素

　　在我们的日常生活中，有不少的男性朋友受到不育不孕的问题的影响，其实，男性精子十分敏感和脆弱的，容易受外部以及内部因素的影响，那么精子质量影响因素有哪些？详解影响精子质量的5大因素，下面一起来了解一下这方面的知识吧。

　　一、“饥饿”是精子大敌。我们都知道，精子的产生是需要一些营养物质的供给的，如果营养物质供给不足，那么就不利于精子的存活，如果该男子偏食，不吃一些富含锌的食物，比如肉蛋、奶制品等，长期下来，体内的锌含量就会有所下降，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力，所以，一定要注意，想要精子质量好，可以多吃一些富含锌的食物。

　　二、精子怕热。在精子的成长的过程中是需要低温的，如果温度过高，精子就会夭亡，如果男子总是喜欢洗热水澡，那么这个不良的嗜好会使精子数量减少，导致不育。

　　三、手淫过频也是会容易导致精子数量减少的，如果手淫过度、过早进行性生活，不仅会导致出现阳痿的症状，而且还会使每次射精所含精子量变少。所以我们应该保持正常的性生活，不宜过度过频。

　　四、抑郁忧伤的心情会妨碍精子的产生，如果一个男子经常心情郁闷、情绪不稳定，这样会影响到内分泌以及神经系统，导致睾丸生精功能发生紊乱，如果情况严重的人可致婚后不育。

　　五、烟、酒二物均是精子克星。如果长期吸烟酗酒过度，会导致酒精和尼古丁等有害物质过多堆积在体内，这样会会精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面产生不良的影响。

　　以上就是关于精子质量影响因素有哪些问题的回答，详解影响精子质量的5大因素，希望可以帮助你解决疑问，对于男性朋友来说，一定要多注意以上介绍的几种影响精子质量的因素，尽可能的避免出现以上的情况，这样才能够提高精子的质量。