男人吃什么补精子，常见食物为精子充劲

　　日常生活中，应该注意自己的一些饮食习惯，男性为了能让自己的性生活更加美好，可以吃一些补精子的活力，并且利于自己能够拥有更加健康的宝宝，能够在最佳时期射精，让精子的质量不断的提高。那么，男人吃什么补精？常见食物为精子冲劲。

　　第一，蛋白质。蛋白质是我们生活中比较常见的一种营养物质，优质的蛋白质，是形成精液的主要原料，在自己的饮食中，可以吃一些高蛋白的食品，比如瘦肉，狗肉，牛羊肉，鱼虾，豆制品，这些食物都可以达到非常好的补充精子的效果。

　　第二，各种维生素。维生素类物质也是非常重要的，它也可以为精子提供原材料，促进精子的形成，保护自己的性器官，不受任何病毒的侵害。而且维生素e是最好的一种补充精子的营养物质，它与生殖系统关系最为密切，可以防止男人的性器官老化，增强精子的活力。

　　第三，矿物质与微量元素。矿物质和微量元素都是非常好的营养物质，它利于身体补充营养，防止出现贫血，营养不良，特别是，可以多摄入一些高浓度的锌物质，人的睾丸，前列腺精液本身都含有很高浓度的锌，如出现锌物质缺失的现象，会严重导致精子稀少和睾丸萎缩。

　　第四，富含性激素的食物。富含性激素的食物可以达到极好的补充男人精子的效果，而且平时常见的一些食物中就非常多富含性激素的食物，例如羊肾，猪肾，鸡肝，这些都能够促进精原细胞的分裂和成熟，使精子更加健康。

　　以上都是关于一些男人吃什么补精子的方法，都是平时比较常见的一些食物，它们都可以达到非常好的补充身体营养物质的效果，并且身体中不可缺少的还有钙物质，钙物质是人体必需的一种元素，它能够达到刺激精子更快成熟，所以，可以多吃一些虾皮，咸蛋，海带等。