如何徒手刺激前列腺

　　前列腺是男性最重要的一个部位，很多时候如果我们的前列腺一旦出现了问题就会导致一系列生理问题，特别是对于男性的性功能也是有这些影响的，特别是在发生性行为的时候会感觉到一些不适，而且平时小便的的时候也会出现疼痛瘙痒的症状，所以平时我们也是可以通过一些按摩起到一定的效果的，那如何徒手刺激前列腺呢？一起来看一下。

　　步骤/方法：

　　1、前列腺是位于我们的肛门里面的位置，所以我们在按摩的时候一定要做好准备，记得一定要将我们的肛门清洗干净，可以采用灌水的方式，然后用手指慢慢的按摩一个圆形的东西轻轻按摩

　　2、再就是我们平时也是可以通过一些运动达到保护我们前列腺的，平时记得在家里没有事情的时候可以去户外进行一些慢跑，如果是比较忙的可以在家里进行一些运动，像一些深蹲之类的

　　3、当然我们的食物也要记得清淡，不要老是吃一些比较辛辣刺激的食物，这些食物都会刺激到我们的前列腺造成前列腺发炎，平时也要记得多喝水排出毒素保持我们前列腺的健康哦

　　对于那些久坐的白领来说平时一定要好好的注意保养自己的身体，特别是要每天都坚持一些锻炼，平时要记得多吃一些青菜和水果保持身体的健康。