如何降低精子畸形率，预防是关键

　　精子对男性的生育有着重要的作用，精子质量越好，男性的生育能力就越强，精子越健康，也就更能保证优生优育，而如果精子出现畸形的话，那么也会影响受孕和胎儿健康的，而近几年来受多种不利因素的影响，男性精子的畸形率越来越高，那么要怎么降低精子畸形率呢？做好预防工作是很关键的。下面来看看如何预防精子畸形。

　　男性想降低精子的畸形率，要注意从下面几方面做起：

　　1、有炎症时要积极进行抗炎治疗。男性一些泌尿生殖系统疾病是会影响到精子的质量的，如前列腺炎、尿道炎等，都可引起精子畸形。

　　2、注意养成好的饮食习惯，注意戒烟戒酒。酒精是一种性腺毒素，男性如长时间嗜酒是会让性腺中毒的，可严重损害男性睾丸的间质细胞，从而导致精子畸形。另外吸烟也对男性健康不利，还会降低精子数量，从而导致精子质量下降。

　　3、注意补锌、硒元素。男性每天要注意摄入足量的锌、硒元素，不只可提高精子质量，同时还可降低精子畸形数。

　　4、保持好心态，生育前要注意检查精子质量。男性精子畸形率的高低是会影响到精子的活力和受精能力的，所以男性要注意做精子质量的检查，以有效预防精子畸形率的增加。

　　5、平时要多参加体育锻炼。男性如体型过度肥胖，会让腹股沟处的温度升高，从而损害精子的成长，可导致不育症的发生，另外男性如少运动，久坐不动的话，也是不利于精子的健康和生长发育的，所以要注意多参加一些运动，以保证精子的质量。

　　6、避免高温损害精子，男性如经常去桑拿房、蒸气浴室，这样在高温蒸浴的状态下是会直接伤害精子的，还可抑制精子生成，因精子的生长对温度是有一定要求的，过高的温度对精子杀伤力是很大的。

　　可见生活中很多因素可影响精子的质量，导致精子畸形率的增多，所以男性为了保证精子的质量，提高自身的生育能力，平时就要注意做好预防工作，对于一些可损害精子，影响精子的质量数量与活力的因素，一定要注意避免，只有做好这些预防工作，才能让精子更健康，降低其畸形率。