从尿液看肾脏状况，6种妙招养肾不用钱

　　遇到肾虚，大家是非常熟悉的，因为出现肾虚是男性朋友非常重视得疾病。男性朋友一旦出现了肾虚，就会影响到自己的家庭生活，男性朋友是最不希望自己出现肾虚的，那么出现肾虚的时候怎么才能够了解呢？有什么方法能够去预防肾虚呢？下面来了解一下肾虚的预防方法。

　　如何判断自己出现了肾虚可以通过平时的症状表现来进行观察，比如，可以通过尿液去观察肾脏的情况，在排尿的时候，尿里都会有泡沫，尿里有泡沫的原因比较多，如果是蛋白质，从肾脏漏到尿液当中，尿就会出现许多泡沫，尿多尿少，都会直接的影响着自己的肾脏功能。

　　临床上检查肾虚的时候，如果尿里有蛋白或潜血，这是肾脏出现疾病的重要指标，通过尿常规能够去确诊肾虚的症状，而是选择当地比较专业的肾病医院咨询，肾虚在出现的时候都会造成浑身没劲儿，不想吃东西，会有水肿，贫血的症状。

　　为了预防肾虚，可以通过下面的六个小方法，起到养生的作用：

　　第一种方法是足部保暖，主要是保护好自己的双脚，因为圣经主要是来源于足底，足部一旦受到寒气的侵犯，就会影响到身体的健康，可以给族地区进行按摩。

　　第二种方法是保证大便的顺畅，大便的顺畅，能够使人更好的去排出体内的宿便，这样不会伤及到自己的肾脏，一旦出现了便秘，会直接地影响自己的肠道，也会引起疾病的发生。

　　第三种方法是喝水，水是生命之源，一旦缺水，就会影响到肾脏功能。

　　第四种方法是不憋尿，经常的憋尿，会直接地造成细菌的滞留，有些男性朋友会养成憋尿的习惯，不正常的排尿也会侵犯到肾脏。

　　第五种方法是吞津养肾，口腔当中的唾液主要是包括两种，一种是清晰的痰液，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。有唾液的时候，把他吞下，能够起到滋养肾精的功效。

　　第六种方法是饮食护肾，可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑色的食物，也可以多吃一些核桃和韭菜。

　　以上所说的是预防肾虚的方法，预防肾虚主要是通过生活的习惯和饮食的规律来进行调理，日常的生活当中一定要多加注意，一旦出现了腰酸背痛，或者是尿频，尿无力，这些症状的时候应该尽快的到医院去检查，了解是什么原因造成的，出现了肾虚要及时的调整。