易致男性短命的5大弱点及对策

　　男人是一家之主，所以男人的身体健康并不属于自己的，而是属于整个家庭的。但是，男人如果要是不注意一些身体方面的问题，就会有致命的危险。有哪些易导致男性短命的弱点呢？面对这些弱点，我们该如何去应对呢？下面咱们就一起了解一下吧。

　　弱点之一“肠胃”：肉食穿肠过，胃病早光临。男人经常吃肉喝酒，而且绝大多数都是在晚餐进行，所以这就无形中导致了肠胃的负担。而很多男人在早上起不来，进而去忙碌的上班而不吃早饭，这对肠胃又是一种负担。

　　保健良方：为了防止患直肠、胃等方面的疾病，男人的餐桌上要常备富含纤维素的蔬菜、水果等食品，平时更应多吃红薯、土豆等暖胃的食物，避免刺激性食物的摄入。

　　弱点之二“皮肤”：死要面子，皮肤受罪。烈日当头，每个人都应该对皮肤进行适当的防晒和保护，但是男人时常不注意防晒的重要性，而且认为黑一些的皮肤更有男人味，其实这样会增加皮肤癌的患病风险。因此，男人得黑素瘤等疾病的几率大概是女人的2倍。

　　保健良方：男人及时学习一下防晒护肤知识非常重要，外出时遇到室外强紫外线的照射，一定要涂抹防晒霜，佩戴帽子、遮阳伞等遮盖物。平时多注意补充富含维生素C等营养物质的食物，如胡萝卜、苹果等，还要多喝水，定期进行皮肤检查。

　　弱点之三“心脏”：男人哭吧哭吧不是罪。由于男人的主要职责就是挣钱养家，所以在职场上很多时候都表现得非常紧张。但男人都比较好面子，即便受到了委屈和心理不舒服也不会倾诉，长期将压力、苦闷积聚在心中，致使男人患心肌梗塞，入院治疗的比例是女人的7倍至10倍。

　　保健良方：男人应当适时释放压力，大声叫喊、哭闹，和他人敞开心扉等都可以产生缓解压力的效果。此外，预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，经常进行室外锻炼。

　　弱点之四“肝脏”：借酒交友。男人们社交频繁，而且很容易出现大喝大醉的现象，这就容易感染各种肝炎病毒。要知道而肝脏每日最多只能分解、转化60到80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

　　保健良方：很多男人都会用应酬做借口，最终牺牲掉的是自己的健康。想要改善肝脏现状，首先要减少酒精、脂肪的摄入量，加上合理膳食、合理运动增强体质。平日应多食荞麦、燕麦等粗粮，减少盐、糖的摄入量。

　　弱点之五“前列腺”：要“性”福，更要保健。前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎、前列腺肥大等疾病更成了男人的常见病专利。据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。

　　保健良方：预防前列腺疾病的方式其实很多，首先切忌长期压迫前列腺，应选择宽松的裤子避免挤压；其次，节制性事、保持卫生、经常按摩也是非常有效的方法；最后，饮食上注意少吃辛辣食物，多食新鲜的水果和蔬菜。

　　以上就是小编为您介绍的几大致命问题，看完了上面的介绍，相信您也有所了解了吧。综上我们可以了解到，前列腺、肝脏都是男人的“弱点”，因此在日常生活中要护理好才行。自古都有“男主外、女主内”的情况，所以说男人一定要注意自己的身体健康才行啊，否则家里的顶梁柱塌了，日子也就更艰难了。