夏天手心出汗的原因

　　生活中很多人都有过手心出汗的问题。其实，手心出汗与5种原因有关。

　　1、手汗症

　　手脚出汗，本是机体正常的生理反应，但是，如果手心出汗太多，则可能是一种原因不明的功能性局部异常多汗，称为“手汗症”。手汗症出汗主要表现在手掌，足底可有多汗。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的，可因交感神经过度紧张，如过量紧张、兴奋、压力、以及天气太热等原因引起。

　　建议：保持手足清洁干燥，尽量穿透气性较好的宽松鞋袜，将个人卫生做到位。

　　2、体质虚寒

　　身体健康的人，全身出汗的同时，手心一般是干的。但如果手心满是冷汗，身上却没有出汗，而且感觉有些冰冰凉凉的，甚至有些人越到冬天，手心出汗越多，且还有手脚冰凉，非常怕冷，这种情况就说明是体质虚寒了。

　　建议：多吃些温补身体的食物的同时加强体育锻炼，以便达到促进血液循环和效果。

　　3、气虚

　　不管在哪个季节，只要是轻微的活动，常常会出汗不止。而且还会有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、说话的声音低小、容易感冒、食欲差等症状。那么，可能是气虚的表现。

　　建议：在合理膳食的基础下，多吃些补气的食物，如粳米、牛肉、鸡肉、大枣、山药、花生、番薯、南瓜、白扁豆、牛肚、乌骨鸡等。

　　4、阴虚

　　由于阴液不足，不能滋润，进而会出现手足心热、面部发红发热、心烦失眠、口燥咽干、舌红少苔等症状。这种情况多见于更年期的女性身上。另外，饮食过于辛辣、情志过极等，也会造成阴虚的发生。

　　建议：提醒自己保持稳定心态，少吃煎、炸、爆、烤的食品，多吃些绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、百合等滋阴的食物。

　　5、脾胃虚热

　　没有节制的饮食是伤害脾胃的，经常嗜酒、过饱、过食肥甘厚、无规律饮食等，可致脾胃湿热，进而出现肢体沉重无力，胃胀不适，身体发热，舌苔厚而黄腻，头面部多汗，小便色黄，大便不畅等症状。

　　建议：可将薏米与红豆按平衡比例煮汤食用，起到清热，解毒，除湿，利水的作用。平时可多吃冬瓜，山药，莲子等食物，忌肥甘美味等油腻食物。