上身出汗脚凉怎么回事

　　日常生活中，很多人都经历过上身出汗脚冰凉的症状，尤其是在寒冷的冬季这种现象更加明显。很多人都会选择及时的增加衣物和鞋袜，然后这种现象并没有多大好转，那么，上身出汗脚凉怎么回事呢？接下来，小编就为大家详细介绍这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

　　1、阳气不足

　　阳气不足是中医的一种常用说法，中医认为，阳虚的根源在肾脏，属肾阳虚，伴有体质虚寒，中气不足，气血不足，因此人体会容易上身出汗，四肢发凉。特别是天气转凉，寒冷导致血脉收缩，导致肢体冷凉。此类朋友在生活中要多晒太阳，适应运动，常吃助阳湿阳食物。

　　2、循环障碍

　　心脏供血功能衰弱，无法及时的将血液供应全身的末梢部位，从而导致上身出汗，脚冰凉的现象出现。此类朋友在日常生活中要注意加强体育锻炼，将血液流通在全身各处，可以收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。

　　3、心理焦躁

　　有部分朋友由于生活或者工作压力过大，导致精神长期处于一种焦虑状态，平时过度操心从而导致上身出汗脚凉。此类朋友在生活要及时调整好心疼，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

　　4、疾病导致

　　上身出汗脚凉常见的疾病类型有有雷诺病和雷诺现象和血栓闭塞性脉管炎，此类朋友需要及时去正规医院就诊治疗，以免贻误病情。

　　以上就是本文关于“上身出汗脚凉怎么回事”的相关介绍，综上，手脚冰凉上身爱出汗的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，但要谨记，全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等。另外，锻炼可促进血液循环，大家可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。祝大家生活愉快！