夏天一运动就大量出汗怎么办

　　有的人一到夏天就容易满头大汗，即使整天不活动，也是大汗淋漓的。夏天由于气温升高，汗腺分泌液体增多，排汗是一种正常的生理排泄，但是出汗过多，便预示着身体可能出问题了，夏天出汗多该怎么办呢？

　　一：出汗特别多于=预示生理问题。

　　1:1、头汗过多若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

　　2:2、手足心多汗如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

　　3:3、心窝、胸口多汗多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。

　　二：四个穴位快速止汗

　　1：外关穴外关穴属于手少阳三焦经，是中医对我们身体内脏器官部位的一种描述，祛除了三焦之火，人的焦虑和烦躁还有紧张感就会通通消失，身体通畅了，心静自然凉，出汗的情况自然就止住了。

　　2：合谷穴合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，按揉合谷穴可以使汗腺收缩，快速止汗。

　　3：大陵穴大陵穴是心包经的原穴和输穴，既与心包经的元气密切相关，又是输送心包经元气的重要通道，经常按揉大陵穴，有很强的清心泻火的功效。

　　4：行间穴行间穴是属于足厥阴肝经的，能有效的祛除内心的肝经之火，清热泻火，止汗效果佳。

　　三：每个人都会出汗，夏季

　　汗也是很常见的现象，但是如果一直出汗多，就要警惕一些疾病了，希望大家都能引起足够的重视。同时，夏天出汗多要注意个人卫生，以免滋生细菌等。