夏天大量出汗喝什么好

　　夏天出汗多，身体丢失的水分也多，所以，要注意及时补充水分，以给身体提供足够的水分。那么，夏天大量出汗时喝什么好呢？除了喝水外，还有一些解暑汤之类的也很不错的，大家在夏季可以多喝这些汤水。那么具体喝什么好呢？下面来给大家介绍几款适合夏季喝的汤饮。

　　一、红枣薏米汤。红枣可以调养脏器、滋补气血，而薏米则可起到健脾益胃、补肺清热的作用，把这两者结合在一起熬汤很适合夏天饮服，尤其是对于女性来说，红枣和薏米有美颜作用，所以夏天女性出汗多时不妨可以多喝这个汤。

　　二、菠菜鸡蛋汤。菠菜含有多种营养素，如维生素、胡萝卜等，另外还含有多种微量元素，如铁、钙、磷等，其中所含的维生素K有利于钙的吸收，烹饪后软滑易消化，适合各年龄段人群，所以夏季出汗多时可在做午餐或是晚餐时做个菠菜鸡蛋汤喝。

　　三、绿豆汤。绿豆汤是夏季最常见的解暑汤水，从中医角度看，绿豆性凉味甘，可起到润喉止渴、清热解毒作用，而且绿豆皮中还含有多酚类抗氧化物质，有很好的消暑功效。所以夏季大量出汗时可以适当的喝绿豆汤，不只可解暑，还能补充水分，有清热降炎作用。

　　四、茶。如绿茶就不错，它性寒，可清热，有生津止渴，消食化痰的作用，建议冲泡绿茶时可选择80℃~85℃的水，泡好就饮，冲泡温度过高或过久时，是可导致茶中的多酚类物质被破坏的，不只会让茶汤变黄，芳香物质也会挥发掉。夏季喝茶也是不错的选择，可清热，且解渴效果也不错。

　　夏季大量出汗喝什么好？上面所介绍的几种汤饮就不错，炎炎夏日，大家不妨可以多做一些清热祛暑的汤饮来补充水分，缓解夏季出汗多及天气热带来的不适，当然了，除了这些汤饮，白开水更是夏日不可缺的解渴之物，所以大量出汗时，也要记得多喝白开水。