出汗多该如何调理？

　　夏天出汗，本是一件很正常的事，但是，有的人却会出现白天晚上都出很多汗的情况，吃个饭满头大汗，走个路满身大汗，睡觉床单能湿一大片，过多出汗这就不正常。

　　出汗过多不利于人体健康的正常发展，汗多时，人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失，造成儿童生长发育迟缓，成人体质下降；免疫力下降，平时易感冒、着凉，常见打喷嚏、鼻塞、流涕或腹泻；消化功能减弱，表现为胃口不好、厌食、消瘦、夜间磨牙等。如果儿童经常多汗，体内必需的元素慢慢丢失，会造成神经系统发育受影响、注意力不集中、智力发育受制、记忆力减退等；如果是老年人多汗的话，造成钙的流失，容易骨质疏松，易骨折。

　　腋下出汗多

　　原因：汗腺大，气虚

　　腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多，一般出现在男士身上，如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉；男士汗腺过大可去医院做激光治疗，或保持清淡饮食，可避免味道太冲，而气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。

　　手心脚心出汗多

　　原因：湿热重

　　手心和脚心爱出汗，说明湿热重，湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水，这种情况既要去热，又要除湿健脾，所以多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

　　背部出汗多

　　原因：阴阳两虚

　　背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷，这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行，每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。