夏天不运动出汗会瘦吗

　　我们都知道夏天出汗好处多多，但这是指经过大量的运动，或者汗蒸房后的出汗才是健康的现象。但是有些出汗是不健康的，比如同等条件下汗量比别人多很多，不分季节，出汗后身体发冷。这都说明身体是阴虚或者内热体制，如果不加以养护会引发很多的疾病。

　　生活中大部分人在经过大量或剧烈的运动之后，都会觉得出一身淋漓大汗会让人觉得身心舒畅，但是有少数人只是吃个饭，或者下个楼梯间，甚至只是睡了一觉，却也出了一身汗，出汗不分四季，吃饭时从额头到耳部满脸都是汗，夏天尤为明显，这种感觉并不好。并且，这种汗并不是正常汗液排除体外的现象，反而能够反映身体的一些问题，更加不可能起到减肥变瘦的效果。

　　不运动的出汗有以下几种：第一是阴虚。以盗汗为主，以夜间或午后睡觉尤为明显；经常会觉得口干舌燥相喝水、大便干燥发硬，还伴有失眠等症状。建议调养以滋阴降火为主，最好不要熬夜，平常少吃辛辣刺激的食物，夏天最好不要吃辣椒等容易上火的食品，多吃一些滋润养阴的。第二种是湿热型。这种人头部、手足等部位出汗最明显；也因此觉得皮肤有油腻感、口舌容易生疮、大便粘滞等症状。建议主要清热去湿。日常饮食去肥腻食品，多吃清淡的食物，可以用薏米、赤小豆等食品熬粥喝去湿气。第三中国是气虚。以自汗为主，也就是指稍微活动或者劳累之后比别人出汗更多，或者身体容易感冒、抵抗力低下，容易出现乏力、气短等症状，建议要多补气固表；少吃生冷的食品，不要太过劳累。

　　生活中容易出汗的人要注意，出汗多是可以排毒减肥，但是不正常情况下的出汗都是有问题的，建议发现症状立即到医院，或者喝中药调养，身体内虚很容易引起抵抗力下降导致的各种疾病，另外，生活中也注意饮食清淡，养护身体为主。