蛀牙的日常预防措施

　　蛀牙给人们带来的困扰很多，所以及时的全面的日常护理是我们保护牙齿的主要方法，那么我们要怎样做才能让我们的牙齿免受到蛀牙的危害呢？答案就是做好口腔的清洁工作，及时的去除牙齿上残留的细菌。

　　1、早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；

　　2、少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；

　　3、少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；

　　4、不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；

　　5、常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；

　　6、平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

　　针对蛀牙的预防，除了要注意口腔清洁之外，还要注意自己日常的饮食，多摄入富含钙质和无机盐的食物。另外，在日常的牙齿清洁中要注意不要用质地太硬的牙刷，以免伤害牙釉质，减弱牙齿的抗腐蚀性。