蛀牙了怎么防止再蛀大？

　　蛀牙，也被人称为虫牙，学名龋齿。蛀牙形成的主要原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面一层几乎无色的薄膜，里面含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌就会和食物中的糖分或淀粉发生化学反应，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会被破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，也就是蛀牙。所以，蛀牙是从小蛀斑发展而来的，是牙齿逐渐被腐蚀的结果。蛀牙了怎么防止再蛀大？

　　早晚用含氟化物牙膏刷牙。氟化物可以巩固牙齿，使牙齿不易受酸素侵袭，氟化物亦有助流失的矿物质返回牙齿，使初期蛀牙复原。所以，日常生活应养成良好的习惯，每天早晚要各刷一次牙齿，尤其是晚间刷牙后不要再进食。而且，刷牙的时候要注意方法，不可以将牙刷横在嘴里左右刷，要使刷毛顺着牙缝的方向上下刷。同时，不可以忽略牙齿里面和侧面的刷洗。

　　每年最少接受一次口腔检查，这样才能及早发现蛀牙，并按需要接受预防蛀牙的治疗，如涂上牙纹防蛀剂治疗。

　　蛀牙的发生和饮食、营养、卫生都有关系。如果不注意口腔卫生，遗留在口腔内的残渣就会给细菌的活动创造有利条件，使牙齿遭到腐蚀和损害。特别是甜味食物被分解后，产生的物质覆盖在牙齿表面上，形成龋斑，再经细菌作用，生成酸，先腐蚀牙釉质，再损害牙本质。另外，如果饮食中缺乏钙质，引起体内缺乏钙或吸收不良引起的缺钙，都会影响牙齿的坚固程度。牙齿会因缺钙而变得疏松，形成龋齿。因为维生素D能帮助钙磷的吸收，维生素A能增加牙床黏膜的抗菌能力，所以要注意从膳食中保证它们供给。另外，氟也不可缺乏，一旦缺乏，也可导致龋齿。

　　在饮食中要多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物，如乳制品、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇等。