口腔扁平苔藓怎么锻炼

　　口腔扁平苔藓平时可以参加慢跑、瑜伽、太极拳等运动项目，但应该坚持适度原则，千万不要剧烈运动。口腔扁平苔藓的发生与自身免疫力下降有关，坚持体育锻炼可以提高自身的免疫功能，加快治愈时间。

　　1、慢跑运动：口腔黏膜扁平苔藓平时可以参加一些慢跑项目。坚持不懈的进行慢跑，不仅可以增强人体各部位的协调能力，还可以提高睡眠质量，加快新陈代谢，减少基础代谢性疾病发生。在慢跑过程中，需要掌握正确的慢跑姿势，以防肌肉拉伤。

　　2、瑜伽运动：平时多运动有助于病情的恢复。平时经常坚持进行瑜伽训练，对体形完美塑造、改善睡眠质量、促进血液循环、调节内分泌等都有较好的调理效果。瑜伽锻炼最好选择专业机构，在瑜伽之前需要做好提前热身。

　　3、太极拳：太极拳通过深浅、细缓的呼吸方式，可以提升心肺功能，另外在打太极拳时，所涉及的一些动作，可以使肌肉得到充分锻炼，改善人体的柔韧度。建议太极拳最好在日出之后，并且练习前最好喝一点豆奶之类的饮料。

　　除了可以参加以上运动以外，还可以适当的进行散步、骑自行车等运动。控制好自己的日常饮食习惯，注意口腔的清洁和卫生，消除口腔细菌，定期到医院的口腔科进行复查。