膝关节炎可以游泳吗，膝关节炎这些运动应暂时不宜做

　　膝关节炎是生活中比较常见的一种现象，一般都是由于关节受损或者局部受凉引起的这一病症，因此要及时到医院进行检查，可以选择局部热敷或者按摩治疗来改善病情，另外要保持良好的生活规律，适当运动能够起到舒筋活血和预防疾病的作用，但是有一些运动不适合膝关节炎的患者，下面就来介绍一下患了膝关节炎不能从事哪些活动。

　　膝关节炎症可以参加游泳运动，适当的游泳可以增加肌肉力量，最好选择室内游泳池进行游泳锻炼，保持适当的水温，能够增强体质，并且提高自身的抗病能力，对关节炎症有一定的辅助治疗效果。但是不能够长时间游泳，每次锻炼的时间最好不要超过30分钟。

　　一、不能骑自行车：一旦出现了膝关节受损，要注意适当的保护膝关节。平时尽量不要骑自行车，因为在骑自行车的过程中，身体大部分重量会压到膝关节上，甚至会引起膝关节负重，导致不同程度的关节疼痛和关节损伤。

　　二、尽量避免爬山：这是一种比较常见的有氧运动，但是长时间爬山会导致膝关节受损，导致患者疼痛症状越来越严重。

　　三、爬楼梯：爬楼梯可以减肥瘦身，也可以锻炼身体，但是如果患了膝关节炎症，平时不要爬楼梯，因为在进行上下楼运动的过程中，会导致膝关节受到一定的磨损，影响到患者的关节健康。

　　四、踢毽子：踢毽子或者跳绳，都会对膝关节部位产生一定的压迫感，特别是在踢毽子的过程中，由于膝关节过度扭转，还可能会引起不同程度的关节疼痛和关节损伤。

　　以上几方面介绍了一下膝关节炎不能从事的运动，如果出现了膝关节受损或者关节疼痛，最好应该适当的进行身体锻炼，可以通过游泳运动来进行关节部位的护理和锻炼，也可以通过仰卧踢腿运动或者模仿骑自行车锻炼，能够改善膝关节肌肉紧张的状态，从而能够缓解病情，另外要注意关节部位的护理，避免受寒受凉。