关节炎膝盖怎么保养

　　膝关节是人体承受重量最明显的一个关节，由于平时进行过于剧烈的运动、身体过胖等因素的影响，膝关节在受到损伤之后，可能会出现肿胀、疼痛等多种不适，这往往是膝关节炎所引发的，对于这种情况千万不要轻视。那么关节炎膝盖该采取哪些措施进行保养呢？

　　第一、进行适当的运动

　　有的人觉得患上关节炎之后，膝盖有不舒服就不能进行运动了，其实并非如此适当的运动，对于膝关节具有保护的作用，但要注意坚持适合自己的运动，并循序渐进地长期坚持下去，这有助于增加膝关节的灵活性，对于减少和控制炎症的进一步发展会有帮助。

　　第二、加强防寒保暖工作

　　很多人对于膝关节的防寒保暖工作做得不到位，这会对血管造成比较大的损失，所以应该注意适当的穿厚一些，尤其是在外出的时候，可以戴上护膝，加强对膝关节的保护。炎热的夏季吹空调，也要盖住膝盖部位，当心着凉。

　　第三、控制体重

　　有的人膝关节炎可能和体重增长过快，身体肥胖有很密切的关系，因此要注意积极的控制体重，防止体重增长过快。

　　第四、调节饮食

　　膝盖有关节炎的患者在饮食方面应该注意多摄入一些富含营养的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，另外对于豆制品、奶制品、瘦肉、一些海产品等也可以适当的吃一些，多补充钙剂，以促进骨关节的健康稳定。

　　关节炎膝盖疼痛肿胀等保养的方法非常的多，如果膝关节炎病情比较严重，疼痛、肿胀非常的明显，也不要掉以轻心，要根据实际的情况选择药物或手术等方法进行，更有针对性的控制。