年轻人膝关节炎怎么办，三招助年轻人治好膝关节炎

　　人的膝关节承受的压力非常的大，在日常生活当中如果没有没有注意加强保管，可能容易出现一些问题，比如膝关节炎就是比较常见的，虽然中老年人发病率更高一些，但近些年来年轻人患上的几率也并不低，年轻人膝关节炎怎么办呢？三者有助于治好膝关节炎。

　　第一、运动疗法

　　膝关节炎病人平时在生活当中应该注意进行适当的运动，比如可以缓步行走，刚开始的时候走得慢一点，腿部进行缓慢的排放，减少关节骨面的撞击，减轻疼痛可以控制在每分钟走60步左右的速度，每天可坚持半个小时，然后根据时间再逐渐延长。骑自行车也是一个比较适合年轻膝关节炎病人进行的运动，每次可以控制在40分钟左右。

　　第二、饮食疗法

　　对于年轻人膝关节炎来讲，可以喝薏苡仁粥，将薏苡仁煮熟之后，然后放上少量的淀粉，再放上白砂糖和桂花，这款粥具有清热利湿，健脾除痹的功效，有助于改善膝关节炎患者的疼痛。木瓜汤也是比较不错的，将木瓜蒸熟之后捣烂，然后和白米放在一起调和均匀，每天早晨用开水冲调一两汤勺儿，这款食疗方能够起到通痹止痛的功效。

　　第三、物理疗法

　　可以在每天用电吹风对着患病的膝关节打开热风，吹半个小时左右的时间，但也应该注意控制好出风口和关节的距离，控制好温度，小心被烫伤了，这个方法坚持一段时间也比较有效。另外还可以将泥土放在火中烧成黑黄色盐成粉末之后和水调和，在患病的部位涂抹上，有驱寒的功效。

　　年轻人相比于老年人来讲，身体各个方面恢复的速度会更快一些，所以当患有膝关节炎的时候，在病情不是很严重的情况下采取一些行之有效的办法，可缩短病情，加快疾病的恢复，但对于病情比较严重的，也需要早期进行积极正规的治疗。