膝关节炎还能多走路吗，膝关节炎走路禁忌要清楚

　　走路是一种成本低、参与方便的健身形式，现在很多人经常利用晚餐之后的时间进行锻炼，但是并不是所有的人都适合多走路，尤其是对于一些有骨伤类疾病的患者而言，可能不利于病情的恢复。那么膝关节炎患者能够多走路吗？膝关节炎患者走路的禁忌有哪些呢？

　　膝关节炎患者如果病情处于急性期，关节肿胀、疼痛等不适非常的明显，是需要限制活动的，不能进行过于剧烈的运动，而随着身体的逐渐恢复，等病情平稳之后可以进行适当的锻炼。比如走路就有助于增加肌肉的力量，对预防肌肉萎缩减缓，关节退变的进度都会有一定的帮助。但膝关节炎患者要根据自己的身体状况，把握好合适的走路时间，不能走太多。

　　同时膝关节炎患者走路也有一些禁忌，大家去把握好。

　　第一、不要穿不合适的鞋子

　　膝关节炎患者在走路的时候如果穿了鞋子不合适会对膝关节造成损伤，最好是选择鞋子中间有隆起的球鞋、运动鞋等，以舒适柔软为主，鞋底千万不要太硬。

　　第二、走路速度不能太快

　　膝关节炎患者在走路的时候要控制好速度，不能太快，速度要适中，以不感觉到走路气喘吁吁为好。

　　第三、运动量不要太大

　　膝关节炎患者在走路之后，如果经常感觉到腿部疼痛，休息一段时间也没有缓解，这就说明运动量过大了，应该缩短走路的时间。

　　第四、运动频率不能过高

　　膝关节炎患者走路一般每周进行三次即可，每次控制在半个小时左右的时间，走路尽量选择在平地上，而不要爬山、走楼梯等，这会在一定程度上对膝关节造成损伤。

　　膝关节炎形成之后可以进行走路，这对于关节肌肉的恢复会有一定的帮助，但是千万不要走太多，走的频率不要过于频繁，走路时间不要过长等。将相关的禁忌事项做好，才能让膝关节得到更大的保护，才可以让身体更好的恢复。