初中生膝关节炎需要怎么缓解

　　膝关节炎是骨科常见的一种疾病，导致这种疾病的原因有很多，比如痛风、软组织损伤、半月板损伤等。一旦患上这种疾病，患者要遭受关节僵硬、疼痛，甚至是无法正常行走等后果，对正常的学习和生活会造成很大影响。那初中生膝关节需要怎么缓解？

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　　1、局部热敷

　　患者过度劳累、走路频繁或是膝关节受凉了，这都会导致病情反复发作，从而出现一些不适症状。在病情发作的时候，可以准备一个热水袋或是一条热毛巾，对膝关节进行局部热敷，反复几次后，可以缓解不适症状。此外，在睡觉前可以准备艾草或是花椒，用水煮沸，然后泡脚，这可以促进下肢的血液循环，起到驱寒的作用。

　　2、避免剧烈运动

　　膝关节的患者尤其要注意尽量避免剧烈运动，因为过度的运动会加大关节面的受力，从而容易造成节周围软组织损伤，会加重病情。膝关节炎发作时，要立刻停下休息，病情好转后才能适当参加户外运动。

　　3、多吃对骨骼有益的食物

　　对膝关节炎的患者来说，应该多吃一些补钙的食物，尤其是初中生，正在处于长身体的阶段。其中，含钙量比较丰富的食物有海带、虾皮等。骨胶原含量丰富的食物则有猪蹄、银耳、猪皮等。

　　4、按摩

　　平时也可以多按摩膝关节，促进恢复。双手从大腿两侧和膝盖上方向膝关节方向推拿，不过按摩要注意掌握好力度。

　　膝关节炎这种疾病在中老年群体种比较常见，但是在初中生群体也有少数。一旦患上这种疾病，腿脚也变得没那么灵活，严重者甚至会丧失正常的行走能力，所以要引起重视。当膝关节发作的时候，可以通过局部热敷，以及按摩的方式来缓解不适。另外，平时可以多吃一些对骨骼有益的食物，有利于病情的恢复。