膝关节炎该注意哪些，膝关节炎该注意四个事项

　　膝关节炎是很常见的一种关节疾病，多见于老年人，这跟年龄有很大的关系，年龄越大，膝关节软骨越容易磨损。现如今，不少的年轻人发生这种疾病的几率也比较大。膝关节炎发作时，主要症状就是有明显的疼痛。那么，膝关节炎该注意哪些？

　　1、注意保暖

　　膝关节在寒冷或阴雨天气的时候容易反复发作，并且出现疼痛。因此，膝关节炎的患者要尤其关注天气变化，注意做好保暖措施，即使在夏天也不要长时间吹空调，以免加重病情。另外，外出的时候要尽量不要把膝盖直接外露，晚上睡觉的时候盖好被子，这样可以减少膝关节炎的发作。

　　2、注意补钙

　　有一些人之所以患上膝关节炎主要是因为缺乏钙质。年龄越大的人对钙质的吸收能力会减弱，但是钙的排出却在加大，所以容易发生骨骼病变，这就是为什么老年人更容易患上膝关节炎这种疾病的原因。所以，在平时的饮食当中也要注意补钙，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、蛋类等。

　　3、适当活动

　　得了膝关节炎的患者需要多休息，但是并不意味着不能适当进行活动。因为关节是需要一定的活动才能保持正常功能的发挥，所以是需要一定的活动量，并且这样不容易发生肌肉萎缩和双腿无力的情况。只要选择合适的方式，并且活动量适中，反而能锻炼膝盖，加快恢复速度。

　　4、避免不良的行为习惯

　　平时生活当中要避免一些不良的行为习惯，比如翘二郎腿、盘腿、穿高跟鞋等，这些行为会增加膝关节的压力，容易进一步损伤膝关节。

　　膝关节炎是骨科常见的一种疾病，如果患上这种疾病也不用过度担忧，积极配合治疗，同时注意调养，还是有可能恢复正常的。在日常生活当中，要注意膝盖的保暖，饮食上注意补充钙质。另外，要多休息，但是也要适当活动，一些不良的行为习惯要尽量避免。