女人贫血怎么办，治疗女性贫血的5个食疗方法

　　贫血是很常见的一种疾病。虽然说现代生活环境和条件都比以前好了很多，但是营养不良的贫血还是频繁出现，特别是发生在一些过度减肥的女性身上。贫血会让女性朋友面部失去血色，显得人十分憔悴。那么女性贫血怎么办？下面来介绍5个治疗女性贫血的食疗方法。

　　1、阿胶炖肉

　　阿胶是我们都很熟悉的补血食材，不需要过多介绍了。采用阿胶来炖猪瘦肉，可以起到补血止血、滋阴润燥的功效。如果出现面黄无泽，肺燥干咳，心悸，头晕目眩，也可以吃这个菜肴来缓解病痛。做法是准备好适量的阿胶、猪瘦肉、盐，先把猪肉洗干净剁成肉沫放到炖碗里面，然后往碗里面加入适量的清水。隔水炖熟以后，再加入加阿胶，最后加盐就可以吃了。

　　2、羊肉枸杞汤

　　羊肉枸杞汤，有益气养血、温补肝肾的功效。肝肾不足、气血亏虚引起的腰膝酸软、面色萎黄、疲乏无力、头晕目眩等气血虚弱症状都可以食用羊肉枸杞汤来治疗。做法是准备好绵羊肉、枸杞子和大枣，先把羊肉切块备起，放进适量的枸杞子和大枣，一起加水慢火煲熟至羊肉烂熟。起锅，吃肉喝汤。

　　3、动物肝粥

　　猪肝可以补血，也是基本的常识。动物肝，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝都可以补血。动物肝粥有补肝、养血、明目的功效。做法说取来适量的动物肝、粳米、葱、姜、油、盐。把动物肝切小块后，跟其他食材一起加水煮成粥。

　　4、羊骨粥

　　血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血都可以通过喝羊骨粥来调理。该粥有补肾气、强筋骨、健脾胃的功效。做法是，准备适量的羊骨、粳米、细盐、生姜、葱，先将羊骨打碎，加水煎汤，然后取汤代水同米煮粥；待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白，稍煮二三沸即可。

　　5、海参养血汤

　　海参养血汤，可以补气益血、滋阴壮骨。放化疗引起的血色素、白细胞低下或者是气血不足引起的不适症，都可以喝海参养血汤来治疗。做法是，找来猪或羊腔骨、海参、花生米和大枣。先把海参用水发好切成条，花生米先泡半日，大枣也泡好。然后把所有的食材放到一起，慢火炖上一个小时。

　　阿胶、猪肝都是我们比较熟悉的补血食材，另外一些蔬菜和水果也能起到补血的作用，比如说菠菜、黑木耳、甘蔗和葡萄等。菠菜中富含造血所需的铁质，做汤清炒都对缺铁性贫血一定的疗效。如果是营养不良引起的女性贫血，则应该加强营养。气色好的女人会更美丽。