贫血吃什么补血好，适合贫血患者的三款食谱

　　如果女性朋友发现自己的脸色变得暗淡发黄之后，并且同时有头晕眼花的症状，这个时候就需要考虑自己是否已经出现贫血的现象了，因为生理结构的特殊性，女性朋友是容易患有贫血的，这个时候大家就需要多吃一些具有补血功效的食物了。

　　第一：红枣木耳汤

　　我们将黑木耳洗干净之后用清水泡发，然后再撕成小块，沥干水分之后备用，把黑木耳放在锅中，加入适量的清水，大火烧开，然后再用小火炖煮半个小时左右，然后再加入红枣和红糖，等红糖融化之后，就可以食用了。这款食谱具有很好的补血益精养血的功效，如果女性朋友脸色苍白，身体无力的话，那么吃这个效果是很好的。

　　第二：首乌鸭血

　　在干净的鸭血汤中，加入适量的清水以及食盐，然后在锅中蒸煮煮收汁后加入熟酒，稍微煮一会儿就可以服用了，建议大家每天空腹服用一杯，这个食谱同样有很好的补血功效，特别是因为贫血所引起的脸色苍白，头晕以及失眠等症状，效果是很好的。

　　第三：猪血粥

　　把猪血放在开水中焯一下，然后取出来切成小块备用，新鲜的菠菜洗干净之后烫煮三分钟，然后把这些食材一起放在锅中煮粥，猪血中大家最好趁热服用，另外也可以在早晚餐的时候服用，不仅具有养血的功效，并且还可以滋润肺部，在冬天是最适合的。

　　现在大家应该知道贫血应该吃什么食物好了吧，如果女性朋友脸色暗黄的话，即使自己用再好的护肤品也是没有功效的，以上我们向大家推荐的这三种食物做起来是特别简单的，而不谐和养生的功效是特别好的，所以大家不妨参考利用一下吧！