贫血吃什么好补更快

　　社会压力过大，吃的不健康，生活不规律，越来越多的成年人处于贫血状态。不同于以前大家对贫血的认识，认为贫血只是一个小问题，现在越来越多的人认识到了贫血的危害，那么吃什么才能更好更快的治疗贫血呢？跟着小编一起，来一起了解这些食物，包你吃了面色红润身体好。

　　1、菠菜。很多人都知道，贫血是因为我们身体里缺乏铁元素，而菠菜恰恰是蔬菜中的含铁之王，每100克菠菜的含铁1.6～2.9毫克。菠菜这种食材，物美价廉，清炒菠菜，凉调菠菜，菠菜汁都是营养又美味的佳肴。想成为大力水手吗？快吃菠菜吧！

　　2、红枣。血红细胞的缺少，导致我们身体里细胞缺氧，从而引起贫血。红枣中含有丰富的铁元素，有很好的补血功效，民间就用这样一种说法，天天吃枣，青春永不老。祖宗流传下来的话是有一定道理的。一碗香甜的红枣粥，让人觉得身体暖暖的。

　　3、百合。相对于红枣和菠菜的廉价亲民，百合就显得高冷了。但是小编在这里告诉大家，经常的加班，熬夜，睡眠不足，是导致出现贫血的很重要的一个原因。百合有很好的凝神，净气的效果。虽然价格小小的有些贵，但真是美容养颜的佳品。百合搭配其他食材，更能起到补血益气的功效，比如红枣百合粥，百合猪蹄汤，百合莲子粥都是美味的佳品。

　　说到了这么多食物，小编还是要提醒大家一句，不要觉得我啰嗦，食疗的效果总是不会那么快，而且需要大家长期的坚持。养成良好的生活习惯，加以食补。这样我们才能脱离亚健康，脱离贫血，每天精精神神！