贫血的饮食护理都有什么食谱呢

　　女性的身体还是比较虚弱的，尤其是女性在生理期的时候的话，此时很容易会出现的就是贫血的症状，此时女性的话一定需要重视的就是饮食要营养一些，这就需要女性多多了解的就是食谱都有什么，下面主要给大家介绍的就是贫血的饮食护理都有什么食谱呢？

　　菠菜猪肝汤

　　这是一款贫血的饮食食谱，制作方法的话就是新鲜连根菠菜洗净，切段，然后猪肝的话就是切片，之后方法的话就是锅内水烧开，之后可以加入的就是生姜丝和少量盐，最后仿佛的就是再猪肝和菠菜煮熟即可。

　　猪肝、菠菜两味的话，其实都有的就是能补血，常常用于的就是缺铁性贫血。

　　三红补血益颜粥

　　原料的话主要就是红枣、枸杞、血糯米、红糖，这些材料的话往往都是生活之中比较常见的。方法的话就是先洗净红枣、枸杞、血糯米，之后就是放置于铁锅中加清水即可，方法的话就是先用旺火煮沸，之后的话就是改用文火煨粥，等到粥成时的话在加入的就是红糖，调匀即可。

　　有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，多适用于的就是营养不良，缺铁性贫血的女性。

　　胶芪枣汤

　　对于这款贫血食谱的话原料就是阿胶、黄芪、大枣，方法的话就是先水煎黄芪、大枣，方法的话就是水沸1小时后取汤，之后的话就是将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁即可。服用方法的话就是每日1剂。

　　功效的话就是黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

　　相信我们已经很清楚的贫血的饮食食谱了，建议贫血女性的话可以使用的就是这些方法，然后做好的就是补血的工作，从而可以帮助女性做好的就是食谱的补血工作，另外女性还需要在生活之中注意的就是可以使用一些铁的制剂进行补血。