男人贫血吃什么食物

　　男性患有贫血之后，身体上会出现很多的表现症状，一些男性会表现出身体脾虚的情况，一些男性平时在生活当中经常容易疲劳，晚上睡觉的时候呢，也会出现睡眠不足的情况晚上睡觉比较困难，经常会有头晕脑胀的情况，在患有贫血的期间，很多男性都会有比较，多得面色苍白，四肢无力，工作的过程当中注意力不是特别集中，有的人还会有些犯困的情况那么为了帮助男性缓解贫血的情况食物方面应按以下方式安排。

　　1、男性如果出现贫血的话可以适当的多吃一些荔枝，荔枝在中药方面来看，不但口味相对比较甜，而且荔枝属于温性食物，可以帮助捋顺脾虚以及肝脏疼痛等比较严重的情况，同时呢也可以帮助补脾养血，一些患有贫血的男性多数身体内部也会有一些胃寒的情况都是一些荔枝也可以帮助暖胃。

　　2、贫血比较严重的患者也可以多吃一些葡萄葡萄有一些可以帮助身体补气血同时那也可以帮助患者的强劲筋骨，一些男性还会出现比较明显的小便不通畅这个普通呢多吃也有助于排便，针对于男性有比较多的便秘的情况，多吃一些葡萄可以促进肠胃蠕动，保证身体内维生素c的充足，可以减少便秘的情况，同时达到减少贫血症状的作用。

　　3、患有贫血的男性平睡会多吃一些花生花生里面含有丰富的蛋白质，同时呢也可以帮助身体内部补充血气，很多男性身体内部会有比较多的郁结，花生常吃也可以有化瘀的作用，患有贫血的男性多数消化都有一些问题，经常会出现消化不良，吃那么多吃一些花生也可以促进肠胃的，正常消化，同时也可以引起患者的食欲。

　　但是要注意的是，身体如果，比较容易上火的话尽量少吃一些荔枝荔枝吃得特别多，会导致阴火虚旺，很多人会出现流鼻血的情况，还有需要切记的是，如果男性经常吃花生的话不要和香瓜一起吃会有相互的反应造成身体出现腹泻的情况。