嘴唇没有血色怎么调理

　　嘴唇发白，没有血色可能是由血虚导致的，血虚者或有贫血症状：面白舌淡，眩晕心悸，血红细胞少，血红蛋白量低等。那么，嘴唇没有血色怎么调理呢？感兴趣的朋友来看看。

　　嘴唇没有血色多半是贫血造成的，而贫血者要多食含铁元素丰富的食物，如猪肝、猪血、松子、菠菜等，另外茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等会抑制铁的吸收，所以这些食物要少吃。膳食中要注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。萝卜炖牛肉、清炖排骨等有益于改善气血，补益中气。做法可以参考如下：

　　萝卜炖牛肉

　　材料：牛肉500克，白萝卜350克，大葱适量，姜3片，八角2个，料酒、酱油、盐、味精、红干椒适量

　　具体步骤：

　　1、把牛肉切块，白萝卜去皮切块。葱切段，姜切片。

　　2、锅中烧开水放入牛肉焯去血水，捞出过凉水备用。

　　3、锅干水放油烧热，放入姜片、葱段和红干椒爆出香味，再加入牛肉。

　　4、放酱油、料酒一起翻炒，添入温水没过牛肉，放八角用大火煮开后，改中小火炖煮45分钟左右。

　　5、再放入白萝卜继续炖煮15-20分钟，放入适量的盐和鸡精即可出锅。

　　清蒸排骨

　　材料：排骨500克，葱花适量，豆豉100克，姜丝20克，生粉2小匙，糖1小匙，生抽1小匙，红椒2个

　　具体步骤：

　　1、排骨洗净切块，葱花切碎，豆豉洗净，姜切丝，红椒切碎。

　　2、将所有食材倒入碟中，加少许水拌匀，腌制20分钟。

　　3、蒸锅里水先烧开（这样蒸出的排骨才嫩）再放入排骨，猛火蒸10分钟，即可出炉。