嘴唇发白怎么调理

　　有的人嘴唇经常发白，那就要小心了哦！嘴唇的颜色可以反映出我们是否健康，嘴唇发白可能是疾病导致的。那么嘴唇发白吃什么好？嘴唇发白怎么调理呢？下面我们就来看一看。

　　嘴唇发白吃什么好动物肝脏

　　动物肝脏富含多种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食物。动物肝脏不仅含铁量高，而且容易被人体吸收，还可以加工成各种形式的食物，适合各种人群食用。

　　瘦肉

　　虽然瘦肉里面的铁含量不是很高，但是它的利用率比较高，与猪肝的利用率差不多，而且购买加工起来方便，非常适合日常补铁补血。

　　蛋黄

　　虽然蛋黄中的铁含量不高，吸收率也不是很高，但是鸡蛋中含有多种营养物质，例如蛋白质、卵磷脂等，都是人体所需要的营养物质。同时它保存起来也比较方便，除特殊人群外，各个人群均可以食用。

　　红枣

　　红枣既能够滋补养血，还能够健脾益气、保护肝脏，是补血的佳品，长期食用，还可以起到延年益寿的功效。

　　红糖

　　红糖性温、味甘，具有益气养血、健脾暖胃的功效，与红豆、桂圆等搭配起来食用，能够补充铁元素，有效改善贫血等问题。

　　菠菜

　　菠菜中含有丰富的铁元素以及维生素C，维生素C能够提高人体对铁的吸收率，并促进铁与造血的叶酸共同作用，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗的效果。

　　阿胶

　　用驴皮熬制成的胶（阿胶）具有很好的滋补作用，能够起到补血养颜的功效，与粳米等同煮，可以补虚养身，补血益气。

　　嘴唇发白的食疗食谱红糖阿胶汤

　　材料：鸡蛋50克、阿胶、麦冬各10克、大枣6个、红糖15克

　　做法：将大枣、麦冬洗净，放入锅中，加清水煮沸，磕入鸡蛋同煮，转小火慢炖，阿胶捣碎，放入碗内，用烧沸的大枣、麦冬、鸡蛋汤融化后，加入红糖调匀即可。

　　功效：红糖性温、味甘，具有益气养血、健脾暖胃的功效，将红糖、大枣、阿胶等同熬制成汤，可以起到补气养血、润肤养颜的功效。

　　三元汤

　　材料：大枣10个、莲子15克、桂圆12克，白糖适量

　　做法：将莲子用清水浸泡2个小时，与洗净的大枣一同放入锅中，加入清水小火慢煮20分钟，放入桂圆，待汤煮浓后，加入白糖调匀即可。

　　功效：大枣性温、味甘淡，既能够滋补养血，又能健脾益气，与莲子、桂圆等同煮汤食用，可以起到温补气血、养心安神、增强体质的作用。

　　木耳炒油菜

　　材料：油菜、木耳各适量，虾皮少许，食盐、蒜泥各适量

　　做法：将油菜洗净后焯烫一下，沥干水分，锅内油烧热，爆香蒜泥以及虾皮，依次放入油菜和木耳进行翻炒，加入盐调味即可。

　　功效：油菜中含有大量的膳食纤维以及胡萝卜素、维生素C等，能够帮助增强机体免疫能力，促进体内血液循环，强身健体的功效。