怎么判断贫血

　　有的人会觉得自己吃的比较胖，不容易患上贫血，其实贫血不论男女老少，不管患者处在一个什么年龄层，只要体质差，平时爱挑食，不注重自己的身体，都有贫血的倾向，除了我们知道的头晕，头痛等症状，还有哪些方法，让我们不用去医院就能知道自己是否贫血呢，今天我就来给大家说一下。

　　1，我们除了去医院做检查外，还可以通过眼睛来判断最近是否贫血，都说眼睛是心灵的窗口，可是大部分人都觉得，大家的眼睛都一样，其实我们可以通过肉眼看眼白的颜色，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之眼袋很大、眼睛干涩都代表气血不足。

　　2，我们还可以通过看睡眠来判断自己是否有贫血，如果平时睡觉的时候，睡得比较快，而且睡眠质量好，呼吸均匀，一觉能睡到自然醒，这养的人就表示气血很足；而如果平时入睡时比较的困难，又很容易被惊醒，呼吸沉重，打呼噜，这样就说明气血不足。

　　3还有一个比较简单的方法就是，我们可以通过看自己的皮肤来分辨自己是否有贫血的现象，如果皮肤白里透红，而且有光泽，就代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙，发黄，发暗，长斑等都代表身体状况不佳、气血不足。

　　这些都是一些比较简单，而且又很方便来分辨自己是否贫血，如果贫血不是很严重的患者，平时可以通过多吃些大枣，桂圆，樱桃，柿子等水果，还可以多吃些猪肝，鸭血等，这些都是含铁量比较高的食物。