怎样预防脑血栓，预防脑血栓常见3个措施揭秘

　　脑血栓已成为目前最严重的问题，这使许多中老年人群神经紧张，担心会患有脑血栓，成为脑血栓患者。可见，脑血栓严重威胁着人们的正常生活，尤其是中老年人群的健康受到很大影响。一些脑血栓患者会像儿童一样缺乏独立意识。导致脑血栓的原因有很多。预防脑血栓形成是中老年人群的必修课，下面就给大家详细介绍一下预防方法。

　　1、健康的饮食习惯：有许多中老年人的饮食习惯不健康，特别喜欢吃油腻和高热量食物，然而这些食物会增加血管的负担。为了避免脑血栓的形成，必须注意健康饮食，选择清淡的食物，多吃青菜和水果，对防止脑血栓形成有很大的帮助。

　　2、加强体育锻炼：随着年龄的增长，中老年人缺乏锻炼就会导致各种疾病，50岁的时候应该注意体育锻炼，保持超过40分钟的锻炼时间。对中老年人来讲，做一些简单的运动，既能够提高血液的流速，同时又能够预防脑血栓的形成，例如：太极、散步或慢跑。

　　3、使用大脑：中老年人容易出现脑血栓或其他脑部疾病，与不经常使用大脑有很多关系，为了有效的预防脑血栓的形成，平时要经常的用用大脑，多锻炼大脑的思维，例如：打牌或下棋，防止脑部疾病的发生。因此，脑部锻炼对防止脑血栓形成有一定帮助。

　　关于预防脑血栓的方法就介绍到这里。如今，脑血栓已不再是中老年人的专利，现在患有脑血栓的年轻人也越来越多，为了让大家摆脱这种疾病的威胁，大家必须要学会预防脑血栓的措施，从现在开始养成良好的生活规律，保证健康的生活方式，注意日常饮食的调理，防止脑血栓的生成。