初中生贫血吃什么，初中生可常吃4种食物改善贫血

　　不管是什么年龄阶段的人都会出现贫血，儿童有挑食偏食习惯，也会有贫血的情况发生，孩子如果总是喜欢吃一些肉食，蔬菜却不吃，那么贫血也很容易出现，下面就给大家介绍一下初中生贫血吃什么食物可以改善。

　　初中生贫血可以吃一些猪肝木耳菠菜汤，准备适量菠菜，黑木耳，猪肝，少许精盐，猪油，酱油，味精，葱，把猪肝先清洗干净，筋膜剔除，切成片状。黑木耳洗干净以后放到清水里面泡一下，然后和猪肝片一起放进锅中，加入适量的水煮熟，煮开以后再加入适量的菠菜，再煮一下，然后加一些精盐，味精，葱，猪油调味，经常吃可以达到补血养血作用。

　　初中生贫血还可以吃红豆黑米粥，需要准备适量黑米，一些红豆，少许白砂糖，黑米红豆清洗干净，放到清水里面浸泡几个小时，然后把浸泡的水倒掉，黑米和红豆一起放进锅里面加入适量的水，用大火煮开再改成小火一直煮透，再加入适量的精盐调味就可以吃了，补血的效果也很不错。

　　有贫血问题的初中生还可以吃一些红枣，可以做红枣当归粥，需要准备适量粳米，白糖，红枣，当归，把当归放到温水里面浸泡一会儿，然后放到锅里面加入适量的水，慢慢熬煮成浓汁，把渣滓去除，和红枣，粳米，白糖一起放进水里面，慢慢熬煮成粥来喝，每天早上晚上趁温热的时候服用，10天是一个疗程，能够达到活血补血作用，润肠通便的效果也非常好。

　　初中生贫血还可以吃一些桂圆肉红枣饮，需要准备一些红枣，黑木耳，桂圆肉，少许冰糖，把红枣，木耳，桂圆肉一起放进盆里面泡一下，然后再放到锅里面加一些水，白糖蒸半个小时，可以达到补气养血，滋阴活血作用。

　　初中生贫血可以吃上面这些食物进行调节，可以达到很明显的效果，通过饮食的方法来调理，能够让恢复的速度变得更快，也是一种很健康很安全的方式，对于孩子来说不会有什么副作用出现。