缺铁性贫血补铁的5大误区

　　缺铁性贫血是一种比较常见的病症，患有这一疾病的人在生活中一定要注意及时补充铁质，这样才能有效防止病情加重。不过在补血的过程中，很多患者都会存在一些补铁的误区，下面小编来为大家详细介绍缺铁性贫血补铁的五大误区。

　　1、蔬菜水果对补铁无益

　　很多缺点性贫血患者在补铁的过程中都会忽视食用蔬菜和水果，殊不知经常食用蔬菜和水果也能达到补铁的效果。这是因为蔬菜水果中含有丰富的维生素c、苹果酸以及柠檬酸等有机酸，这种物质可促进铁形成络合物，对增强体质在人体肠道内的溶解度具有很大的帮助，经常食用则可促进人体对铁质的吸收。

　　2、多吃肉对身体不好

　　很多患者都认为多吃肉对身体不好，实际上动物性食物不仅含有丰富的铁质，并吸收率也非常高，适量食用肉类食品能有效促人体对铁质的吸收，如果忌食肉类食品，则会引发或加重铁性贫血之症。

　　3、奶制品多吃无益

　　虽然牛奶的含铁量比较低，但是如果不吃奶制品也会导致营养失调，继而加重缺铁性贫血的症状。

　　4、病情好转后停服铁剂

　　很多患者在病情好转之后就会立即停用铁剂，殊不知这种做法极容易导致贫血再次发生。建议大家在贫血症稳定之后继续适量补充铁质，让人体储存适量的铁，这对病情的治疗和恢复具有很大的帮助。

　　5、多喝咖啡浓茶无害

　　这种认识是错误的。对于患者而言，经常喝咖啡和浓茶极容易加重缺铁性贫血的症状，这是因为这类饮品中含有丰富的鞣酸，这种物质容易与铁形成难以溶解的盐类，继而抑制人体对铁质的吸收，因此不建议各位患者经常饮用。

　　上述文章为大家详细介绍了缺铁性贫血补铁的五大误区，相信大家看完之后也都有了详细的了解。想要达到理想的补铁和补血功效，建议各位患者在补铁的过程中尽量避开以上五个误区，以免影响人体对铁质的吸收，进而加重缺铁性贫血的症状，祝您早日康复！