七大补血佳品

　　爱美是女性的天性，除了天生丽质的天赋外，后天的保养也非常重要。都说女人的保养从20岁就要开始，在女性的保养中，补血又是女性保养身体的头等大事。女人一旦贫血，再加上岁月流逝，年龄增长，脸色就会变得难看，因此一定要好好的补血养颜康衰老。

　　补血在中医治疗中是治疗血虚症的方法。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚症主要有心血虚症和肝血虚症，所以补血法有补心血和补肝血。此外，气虚，血淤等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血，填精补血等方法。女人以血主事，气血相依，只有调理好了气血，月经才正常，才能拥有健康与美丽。

　　女性因为气血不足引发的身体不适有很多种，所以在平日的生活中，可以通过进食补血的食物来达到补血的效果。下面来谈谈补血佳品。葡萄是历代中医推荐的补血佳品，葡萄中含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度劳者的滋补佳品。每到夏季上市的龙眼中，含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质，这也是补血的不错选择。被清代名医赞誉为补血妙品的南瓜，富含植物性蛋白，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸等，这些都是补血的优良营养素。缺铁性贫血是我们最常见的贫血，可以通过使用胡萝卜来补充体内所缺的铁物质。水果中的甘蔗，红枣，苹果也都是补血佳品。

　　很多人认为只要经常食用这些蔬果就能达到补血的效果，这是错误的观点。贫血是一种症状，不是独立的疾病，治疗时，必须根据医生的处方，服用指定的药物来达到补血的功效，正常的食用补血蔬果只能防止贫血的产生。而且，长期服用红枣，肚子容易胀气，且会使身材变胖。甘蔗也是属于寒性水果，体虚的人也不应多吃。

　　总之，不管你是否贫血，补血都是必不可少的。但是也不要刻意的去补血，做到合理的饮食习惯，不挑食，多吃有益身体健康的食物。保持良好的心态，坚持锻炼身体，这些都是补气养血中重要的一环。只要心情开朗，饮食健康，从里到外一定会有一个美丽面容和健康的身体。