要怎么预防脑血栓，有哪些预防脑血栓的好方法和措施

　　其实脑血栓发病之前是有明显的异常症状出现的，这时候病人会有明显的剧烈头痛，并且一侧身体会有不同程度的麻木，在清晨起床的时候会伴随着频繁的头晕症状，有的高血压病人还会有大量鼻出血的症状，因此了解了这些脑血栓发病的先兆症状，就会对有效的预防脑血栓发生起着重要的作用。

　　1、脑血栓发生后会有严重的身体后遗症，并且还会在刺激因素的作用下出现复发的情况，因此对脑血栓疾病的预防是相当重要的，想预防脑血栓发生，要在生活和饮食两个方面来做，首先就是要有良好的生活习惯，不能频繁的加班熬夜，要有充足的休息和睡眠时间，不要让身体过度疲劳，更不能长时间的受到强烈的精神刺激。

　　2、良好而科学的饮食习惯也对预防脑血栓发生起着很重要的作用，在注重饮食营养摄入均衡的情况下，还要注意不能有暴饮暴食的情况，要安排好一日三餐，有规律的饮食时间，并且可以多吃一些能预防中风的食物，像牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等食物就可以多吃，但是还要注意不能吃高脂肪、高胆固醇的食物，要控制体重不能让身体过于肥胖。控制体重能有效的预防脑血栓。

　　3、饭后不要马上去睡眠，因为饭后人体的血液会聚集在胃肠中来满足消化器官的血液供应，这时候使脑部的血液供应量减少，这时候如果直接睡觉，就会因血液流得慢而易形成血栓，因此饭后停一段时间再睡更有利于预防脑血栓。多喝水也能有效的预防脑血栓的发生，尤其是对于老年人来说，本来血液粘稠度高还流速慢，多喝水也可以起到降低血粘度的作用，因此可以减少脑血栓的形成。

　　为了预防脑血栓的发生，除了要有良好的生活习惯、规律的饮食习惯之外，还要注意避免情绪激动的发生，还要适当的多锻炼身体，不要大量的喝酒、吸烟，动脉粥样硬化、高血压、高血脂疾病要积极、有效的治疗，多吃一些预防中风的食物，这些做法都是对预防脑血栓很有作的。