怎么看贫血不贫血

　　贫血这种病，是一种比较常见的一种疾病，特别是些体质不好，平时爱挑食的人，更容易有贫血的症状，大家平时对此病也不够重视，可是也有很多人不清楚自己是否有贫血的症状，其实分辨贫血的方法有很多，今天我就来给大家说一下，看自己贫血不贫血，除了去医院，都是有哪些比较简单的方法。

　　1，通过眼睛来判断贫血，还比较简单的方法，大部分人都觉得，每个人的人眼睛都一样，并没有什么不同，其实通过我们仔细的看还是可以看出很多的不同，我们可以通过肉眼来看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之眼袋很大、眼睛干涩都代表气血不足。

　　2，还有一个比较简单的方法就是，我们可以通过看皮肤来分辨自己是否贫血，如果皮肤白里透红，有光泽，则代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙，发黄，发暗，长斑等都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3，看睡眠也是一个比较好的方法，如果平时睡觉的时候，睡得快，而且睡眠质量好，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，就表示气血很足；而人入睡时比较的困难，有容易惊醒，呼吸沉重打呼噜的人及说明气血不足。

　　如果发现自己的身体有贫血的现象，可以通过食疗来改善，建议平时可以适当的吃些红枣，桂圆，坚果类，以及多吃些蔬菜和水果，平时也可以适当的做些运动。如果症状比较严重的，建议应该及时的去医院，请求医生的帮助。