春季治疗贫血的3种食物

　　春季是女性各种疾病的高发季节，由于女性身体的构造不同女性相比男性更易出现贫血症状，贫血的出现给我们的部分女性日常的生活和学习带来诸多不便，贫血也会直接的危害身体健康。下面就来一起了解一下春季治疗贫血的3种食物。

　　一、杞果牛骨汤。

　　食材：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚

　　做法：

　　1、牛生骨清洗干净，备用，枸杞清洗干净，备用，黑豆清洗干净，备用，大枣清洗干净，去核备用。

　　2、锅中放入适量的清水，加入牛骨以及其他各种食材一块煮熟烂，最后放入适量的调味品后即可食用。

　　二、红枣羊骨糯米粥。

　　食材：羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米

　　做法：

　　1、羊胫骨清洗干净，切段后备用；红枣清洗干净，去核备用；糯米淘洗干净，备用；

　　2、所有的食材一块放入锅中，加入适量的清水后熬煮，最后喝汤吃肉即可。

　　这款食谱具有很好的补血作用，我国中医指出，牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用，而糯米则具有滋肾健骨的作用，相互搭配食用可以有效补血。

　　三、山药紫荆皮汤。

　　食材：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

　　做法：

　　1、山药清洗干净，去皮后备用；紫荆皮、红枣洗净，备用；

　　2、所有的食材一块放入锅中，一同煎汤后每天服用一次，分3次服用。

　　四、首乌粳米粥

　　食材：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量

　　做法：

　　1、首乌煮汁去渣，备用；粳米清洗干净，备用；红枣清洗干净，备用。

　　2、糯米放入首乌汁中，同时再加入红枣一同煮成粥，煮沸后放入适量的红糖调味后即可食用。

　　保健频道小编温馨提示：这些食谱对女人贫血都具有很好的治疗作用，除此之外产妇产后也可以多吃，长时间食用不仅具有补血的作用，同时对恶露不尽同样具有很好的改善功效。

　　以上就是春季治疗贫血疾病的食物以及制作方法，我们在平时的生活中一定要合理的搭配，这样才能让女性的身体营养达到平衡，我们才不会出现贫血疾病。另外，我们在平时一定要积极的参加户外运动方能有效预防贫血的发生。