贫血吃什么东西能补血

　　贫血是不少人会出现一种身体问题，尤其是对于女性朋友来说，在来例假的时候更容易出现贫血的现象，那么，当您出现贫血之后，应该吃什么补血，这就是您应该考虑的问题，下面我们就一起了解一下，贫血吃什么东西能补血快呢？

　　贫血吃什么东西能补血快呢

　　贫血这种疾病，说起来并不是什么大问题，但是，如果您长期贫血严重，那么，身体就会虚弱无力，这个时候就会对日常的工作和学习产生一些不便之处，因此，贫血应该注意进补，下面我们一起了解一下，贫血吃什么？

　　1、鸡蛋黄

　　鸡蛋我们在平时经常吃，但是，有些人刚好不喜欢吃鸡蛋黄，殊不知鸡蛋黄是补血的佳品，虽说鸡蛋黄含有胆固醇，但鸡蛋黄却也含铁，没一百毫克的鸡蛋黄中就含有七毫克的铁，那么，这么丰富的铁元素能够帮助贫血的人补血哦！

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　3、豆制品

　　每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，因此豆制品是不错的补铁来源。早餐可以喝一杯豆浆，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。

　　4、红枣

　　红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　5、南瓜

　　南瓜维生素含量丰富，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”其中南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。