孕期贫血应该吃什么，8款补血食物推荐

　　怀孕期间，很多孕妇会出现贫血的现象，如果贫血很严重，那就要在医生的指导下服用一些补血的药物在结合平时的饮食调理进行补血，如果只是轻微的贫血，可以在生活中多吃一些补血的食物，例如一些补血汤品、粥品等，尽量做到食物多样化。今天，小编就给大家推荐8款补血食物。

　　1、香菇红枣瘦肉酿

　　可以将瘦肉剁成肉末，红枣去核剁碎，于肉末搅拌均匀腌制好备用，适量香菇用温水泡发，将腌制好的肉末红枣捏成圆球酿在香菇背面，隔水蒸熟即可食用，常吃可以辅助治疗妊娠期贫血。

　　2、大枣粥

　　大枣适量，大米淘洗干净放砂锅中加适量清水，丢入大枣，开大火煮开转小火熬制大米开花，根据个人口味加入适量调味料即可食用，可以有效的防治妊娠期贫血。

　　3、菠菜粥

　　将菠菜清洗干净放沸水中焯水，捞起切碎，放入煮好的大米粥之内一同食用。菠菜有很好的补铁补血作用，能防治贫血。

　　4、人参粥

　　将适量人参末或是党参末与大米一起煮成粥食用，可以加少量冰糖调味，不但补血，还能补气益气。

　　5、芝麻粥

　　黑芝麻炒熟研磨，与大米一起煮成芝麻粥；也可以将研磨好的大米与豆浆一同食用。芝麻具有很好的补钙、补血效果，孕妇可以常吃。

　　6、当归生姜汤

　　取当归30g、生姜6g，羊肉适量，煮成汤食用。对于冬天身体虚弱贫血的孕妇有很好的治疗功效。

　　7、糯米山药粥

　　糯米、赤小豆、山药、大枣、莲子、白扁豆各适量，先将赤小豆和白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米一同煮至软熟，最后将山药去皮切成小块加入粥中，煮至山药熟烂，加入调味料即可食用。可以让妊娠期的女性很好的补血健脾。

　　8、鸡汁粥

　　将老母鸡宰杀炖汤，取汤汁与大米煮成粥食用，可以辅助防治贫血，还能补充各种蛋白质。

　　除了以上介绍的8种补血食物之外，孕妇还应该多吃水果，如苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，都是很好的补血水果，西柚还能补充孕妇所需的叶酸，秋梨可以治疗妊娠期水肿及妊娠期高血压。另外，还应该多吃一些富含铁元素丰富的食物。