姜哥私房菜-红枣补血养颜粥的做法及功效

　　女人只有气血足了，气色才会好，因此平时要注意补血，而补血的方法有很多，其中饮食补血就不错，如红枣就具有很好的补血效果，可以把它制成粥类来调养身体，下面让我们一起来了解一下红枣补血养颜粥的做法以及它的功效，女性朋友不妨可以试着做做看。

　　红枣补血养颜粥做法：取适量的红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖，先把红豆，黑米，大米和花生都洗好，可先用清水浸泡40分钟，红枣洗净备用。接着把泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣一起入锅，加适量的水，用电饭锅煮的话，直接按键“煮粥”键即可，一般煮两个小时就好了。如果是不用电饭锅熬制用一般的锅煮的，把所有食材及水入锅后开大火烧开，然后虚掩锅盖，调成小火煮50分钟即可。粥熬好后可调适量的红糖即可服食。

　　红枣补血养颜粥功效：其中红枣含有丰富的营养物质，如蛋白质、糖、钙、铁、镁及丰富的维生素，还含有胡萝卜素等，有滋补脾胃、养血安神的作用。

　　女性用红枣补血养颜还有多种做法，如：可用红枣加水煎汁直接服用，或是与百合煮粥服食，红枣不只可补血，还能驻颜祛斑、健美丰肌，如可取适量的红枣，黑木耳，冰糖，先把红枣冲洗干净，用清水浸泡两小时后去枣核。黑木耳用清水泡发洗净，然后把红枣、黑木耳放入汤盆内加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即可早晚各服一次，有补虚养血的作用，对于一些血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者最适宜，就是无病者食用，也可起到养血强壮的保健效果，常食可驻颜祛斑、健美丰肌。

　　上面给大家介绍了红枣补血养颜粥的做法，以及它的功效，可见它不只有补血的作用，而且还可养颜，是很适合女性，尤其是贫血女性调养身体的一款营养粥，平时女性朋友不妨可以试着做来调养身子，红枣补血是公认的，除煮粥，还有其它一些食用方法，大家可根据自己的口味爱好来搭配食用。