胆结石和息肉如何预防

　　近年来发现胆结石和息肉是发病率越来越高的胆囊病变，这两种疾病可同时发生，并且起到相互增强的作用，对健康的影响是非常大的，尤其胆囊息肉容易发生恶变，因此在平时生活当中一定要注意做好这两种疾病的预防措施，下面就为大家详细介绍一些预防胆结石和息肉的有效方法：

　　1、积极治疗胆囊炎：专家指出，胆囊炎反复发作、久治不愈，是引发胆结石和息肉的重要因素，因此预防胆结石和息肉等疾病，就要注意平时生活中做好胆囊炎的防治措施。

　　2、饮食要有规律：不吃早餐、饮食无规律，就会导致胆汁淤积，从而诱发胆结石和息肉，因此要保证一日三餐有规律，使得体内积存的胆汁得以定时排出，防止胆汁过渡浓缩。

　　3、少吃含有高脂肪的食物：摄入油腻、高脂肪、高热量的食物会导致胆囊的负担增大，从而导致胆囊健康受到影响，因此在平时要少吃这些食物，而多吃一些含有丰富的纤维素的食物，可有效减少胆囊和肠胃的负担，改善胆固醇的代谢，从而起到预防胆结石和息肉的作用。

　　4、素食者应适当补充卵磷脂：研究发现，素食主义者体内常存在摄入卵磷脂不足的情况，并且吃太多纤维素，也会导致胆汁酸的重吸收，从而导致胆汁当中的胆盐浓度下降，因此在平时要注意适当补充卵磷脂。

　　5、控制体重：身材肥胖的人更容易发生胆结石和息肉等疾病，因此在平时要注意控制体重，除了饮食控制体重之外，还应该保持一定的运动量，尤其上班族应避免长时间久坐不起。

　　以上就是今天为大家介绍的预防胆结石和息肉的有效方法了，希望大家看完之后能够对于此病的防治有所帮助。除了做好上述预妨措施之外，在平时生活中还要注意保持饮食卫生，积极调整精神状态，不要有太大精神压力，都能起到非常好的预防胆结石和息肉的效果。