胆结石的预防措施，介绍三种有效预防措施

　　预防胆结石要养成勤喝水的好习惯，并且要少吃太咸的食物，需要控制糖的摄入量，少吃草酸含量高的食物，多喝水可以起到净化血液的作用，并且能稀释尿液可以避免人体内钙盐结晶，能降低胆结石和肾结石的发病几率，平时也要养成良好的锻炼习惯，坚持锻炼可提高身体抗病能力，那么我们具体了解一下，胆结石的预防措施有哪些？

　　第一，预防胆结石要养成勤喝水的好习惯，并且要少吃太咸的食物，要控制盐和糖的摄入量，应该要少吃草酸含量高的食物，合理调整饮食结构，并且要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，尽量少吃隔夜的食物，早上起床后喝一杯白开水或淡盐水，可以起到清理肠道的作用，可以促进身体有毒物质的排出，同时也可降低患胆结石的风险。

　　第二，多吃维生素c含量高的食物，可以促进人体新陈代谢，可以促进人体有毒物质的排出，能够降低患胆结石和肾结石的风险，多吃瓜果蔬菜能预防胆结石的发病，吃之前应该要清洗干净，需要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，不要喝不洁净的水源，否则会导致胆结石的发病。

　　第三，坚持锻炼可以提高人体的抗病能力，可以有效降低疾病的发病率，每天要养成半个小时的运动时间，坚持锻炼可以加快人体新陈代谢，并且能加快血液循环，可以促进有毒物质的排出，能够让身体更强壮，同时也可以提高身体的免疫功能，能够降低患有胆结石和肾结石的风险，但是要注意饭后不宜激烈运动。

　　预防胆结石要养成勤喝水的好习惯，多喝水可以促进人体有毒物质的排出，并且要多吃维生素c含量高的水果，可以预防胆结石和肾结石，不要吃不干净的食物，并且要少吃草酸含量高的食物，坚持锻炼身体可提高身体抗病能力，能降低患胆结石和肾结石的风险。