胆结石应该注意什么，有哪些预防措施

　　胆结石的发病多和人的不当，生活习惯有关，包括饮食习惯，这些不当的生活习惯，如果时间过长，就有诱发胆结石发生的可能，胆结石对人的危害特别大，对于普通人来说应该加强预防，尤其是注意生活方面的一些习惯问题，我们来了解一下。

　　1、很多的人都有不吃早餐的习惯，这是非常不好的一种习惯，如果经常不吃早餐，就会导致胆汁的排泄不利，存储的胆汁无法顺利的排泄，就导致结石的产生，非常容易形成胆固醇结石，所以早餐一定要吃好。

　　2、经常吃甜食和零食，容易诱发结石，甜食里面有较高的热量，经常吃甜食容易肥胖，经过调查研究发现，肥胖人群是胆结石的高发群体，如果人吃了过多的糖分以后，胆汁当中的成分就会变化，从而造成胆结石的发生。

　　3、平时不要大吃大喝，三餐要有规律，要保持营养平衡，尤其是每逢节假日的时候，人们喜欢聚餐，容易吃得过多过好，这就导致过多的热量在人体当中，从而造成肥胖，当人出现肥胖时，就会造成胆汁分泌和胆固醇的异常。

　　4、要改掉以前的一些不当的生活习惯，吸烟饮酒都有诱发胆结石的可能，尤其吸烟能够促进胆道结石的生成，而大量饮酒会损伤肝细胞，另外平时应该适当的增加运动，良好的运动能够促进胆汁的分泌和代谢。

　　胆结石患者平时应该加强调养，首先是早餐要吃好，要以前的不当的生活习惯，只要有规律，但要及时，少吃过油腻和过甜的食物，适当的运动有利于胆汁的分泌和代谢，保持体重比例，避免出现肥胖，都能够避免胆结石病症的加重，也能起到很好的预防效果。