老年人如何预防脑血栓，控制体重帮你预防脑血栓

　　脑血栓给人体带来的危害非常大，脑血栓是中老年人比较高发疾病，想要预防这种疾病应该要注意控制好体重，体重过重的人群更容易患有脑血栓，在饮食方面尽量少吃脂肪含量较高的食物，应该要控制食盐的摄入量，老年人多喝绿茶可以降低患有心脑血管疾病的风险，下面我们大家具体的了解一下老年人如何预防脑血栓？

　　第一，预防脑血栓应该要控制好体重，体重过重的人群更容易患有疾病，尤其对于中老年人来说，应该要控制好体重，体重过重不仅会危害到人体的健康，还会严重影响到人们的外在形象，在饮食方面应该要少吃脂肪含量较高的食物，应该要少吃动物脂肪，炒菜尽量使用植物油。

　　第二，在饮食方面可以多吃膳食纤维含量高的食物，多吃粗粮类的食物有利于降低患有脑血栓的风险，老年人应该要合理的规划饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于身体有比较多的好处，可以帮助提高人体的免疫功能，降低患有各种疾病的风险性，尽量少吃脂肪和热量含量较高的食物。

　　第三，老年人每天早上坚持跑步运动或者打太极拳，可以降低患有疾病的风险，可以帮助提高人体的免疫功能，可以增强人体的抗病能力，降低老年人患有心脑血管疾病的风险，每天坚持有氧锻炼有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以起到比较好的养生保健的作用。

　　脑血栓会给人体带来比较大的危害，老年人应该要做好这种疾病的防治工作，应该要控制好体重，体重过重容易患有各种疾病，在饮食方面应该要注意少吃脂肪含量高的食物，尽量吃维生素和膳食纤维含量高的食物。